Seigo & Bren

おはこんばんは！
みんな元気ですか〜
Seigoは最近体調を崩すこともなく毎日元気です✌️

みんなは新しく公開したYouTube動画観てくれたかな？？

今回は財布の中身を見てみたよ！
意外と自分の財布の中身は自分でも把握していないんだなぁって感じました笑
レシートはできるだけ捨てるようにしよ😅

まだみていない方は是非チェックしてみてくださいね！

さて今日はタイトルにもあるように『最近ハマっていること』についてシェアしたいと思います！

実は最近少し健康的な食事にハマっています😁
ハマっているというかできるだけ健康的なものを食べるように意識している？って感じかな？

以前のブログでも書きましたが、実は血液検査の結果があまり良くなかったんです。
なので食事制限を心がけてみようかなと思いました。

いつもの自分の食生活は、油物・お肉・味が濃いもの・大量などなどまぁ明らかに体に良くないものが大好きでした😅
お野菜も外食した時くらいしかあまり食べず栄養バランスがあまり良くなかったと思います。

なのでこれを機に食生活を少しだけ改善しようと思いました。
まず、基本的にお肉や油物は控えること。これが一番自分にとっては大変なことなんですけどね、、、泣
なので完全になしにするのでは無く、できるだけ減らそうと思います！
ラッキーなことに最近ではお肉のような味がするベジバーガーとかそういうものもあります！なのでできるならそういうのを選んでいきたいと思います👀

次に味の濃いものを控える。
これもかなり大変ですね、、、。
自分は甘いのが苦手な代わりにその他しょっぱいもの、辛いものとかが大好きなんです！
だからいつも味付けは少し濃いめにしちゃうんですよね😂
これも塩分のとりすぎは体に良くないので控えようと思います。

あとはしっかりと運動をすること！
これは前からジムには週３くらい通っているのでなんとかなりそうです。
最近はいつもの筋力トレーニングにランニングを追加しました😎
汗をしっかりかき、たくさん食べた分を消費していこうと思います！

これは昨日食べたベジバーガーです！
お肉の代わりにお野菜でできたパティを使っています。
野菜だけで味するの？って思うかもしれませんが、こういう類のものはよくスパイスが使われていて味がしっかりついています！
自分は結構カレー粉に近いかなっていつも思います。（カレーもスパイスがよく使われているので）
なので美味しい＋ちょっと健康的です😁

いきなり全部変えるのは難しいし、やっぱり唐揚げは好きです！食べたくなります。
なので全部なしにするのでは無く、できる範囲で食生活改善していきたいと思います✌️

ではでは今日の記事はこの辺で！
また次の記事で会いましょーねー！！
バイバイ👋